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2020年9月

  • 2020年9月3日
  • 2020年9月13日

デスクワークの正しい姿勢|肩腰に負担が少なく疲れない座り方を徹底解説!

デスクワーク中に肩や腰が辛くありませんか?その肩こり腰痛は、正しい姿勢を身に付けることで、ずいぶんと楽になるかもしれません。この記事では、正しい姿勢の作り方を細かく解説しています。正しい姿勢を身に付けることで、すっきりした体でデスクワークができるようになります。

  • 2020年9月4日
  • 2020年10月1日

【骨盤前傾】反り腰のチェック方法と改善ストレッチを分かりやすく解説!

あなたの腰痛、反り腰が原因ではありませんか?この記事では、あなたの骨盤が前傾なのか後傾なのかを判定する方法をお伝えします。さらに、反り腰の場合に、反り腰を楽にする自分でできる骨盤矯正方法をお伝えします。慢性腰痛で悩んでいる人は、ぜひご覧ください。

  • 2020年9月9日
  • 2020年10月5日

寝ながら、高齢者でもできる腸腰筋のストレッチ方法を徹底解説!

この記事では、腸腰筋のストレッチを8つお伝えします。そのほかにも、腰の状態に合わせた、腸腰筋の腰痛対策、腸腰筋のストレッチやマッサージに便利なグッズも紹介します。腸腰筋の詳しいケアの方法について知りたい人は、ぜひこの記事をご覧ください。

  • 2020年9月25日
  • 2020年9月25日

腰が痛くならない腹筋|腰痛改善のための腹筋が弱くてもできる筋トレの方法

腹筋のトレーニングで腰が痛くなってしまうことで、お悩みではありませんか?この記事では、腹筋で腰が痛くなる原因をお伝えして、腰が痛くならないための腹筋だけを純粋に鍛えるための腹筋の筋トレ方法を解説します。腰を痛めないような効果的な腹筋を鍛える方法が知りたい人は、ぜひこの記事をご覧ください。

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