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セルフケア

セルフケアをして毎日を快調に!

  • 2020年7月11日
  • 2020年7月11日

デスクワークの正しい姿勢を維持するための具体的な方法

デスクワーク中の姿勢は正しくとれていますか?デスクワークの姿勢が、悪いと慢性的な腰痛、肩こり、首痛の原因になります。姿勢を正しくすることで、あなたの辛い症状が楽になる可能性があります。デスクワークによる慢性的な腰痛、肩こり、首痛でお悩みの方は、ぜひこの記事をご覧ください。

  • 2020年7月9日
  • 2020年7月9日

あなたのミカタ♪”自律神経”について語ってみます。

自律神経について興味がありますか?われわれの体の機能を調整してくれる自律神経は、われわれの大切な健康のパートーなーと言えそうです。この記事では、自律神経について分かりやすく解説しつつ、日常で起こる自律神経の反応についても分析を試みました。自律神経について興味がある人は、この記事をご覧ください。

  • 2020年7月2日
  • 2020年7月11日

デスクワーク反り腰姿勢を判定して、自分で骨盤矯正する方法

あなたの腰痛、反り腰が原因ではありませんか?この記事では、あなたの骨盤が前傾なのか後傾なのかを判定する方法をお伝えします。さらに、反り腰の場合に、反り腰を楽にする自分でできる骨盤矯正方法をお伝えします。慢性腰痛で悩んでいる人は、ぜひご覧ください。

  • 2020年6月29日
  • 2020年7月11日

坐骨神経痛を和らげるストレッチ

お尻、足、ふくらはぎなどの痛み(坐骨神経痛)でお悩みではありませんか?今回は、坐骨神経痛を自分で楽にする方法を動画付きでお伝えします。坐骨神経痛を楽にするストレッチを知りたい人は、ぜひこの記事をご覧ください。

  • 2020年6月28日
  • 2020年6月28日

【レビュー】マッサージボールKOOLSEN

セルフケアとして、マッサージボールを使ってみてはいかがですか?この記事では、鍼灸整体師がトリガーポイントや筋肉のこりにマッサージボールを使った感想をお伝えします。実際の、使い方も記事にしましたので、どうぞご覧ください。

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