フィジカル– category –

重いものを持った瞬間に腰が痛くなった経験はありませか？ 引っ越しなどで普段やり慣れていない重量物の運搬で、急な腰痛になった経験もあるのではないでしょうか。 またお仕事で重量物を運搬する場合は、疲労が蓄積して急に腰が痛くなることもあります。 ...

むずむず脚症候群はじっと座ったり、横になったりすると足がむずむずして動かしたくなる症状です。 就寝中に眠れない原因ともなることの多い症状でもあります。 次のような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ 「脚がむずむずして眠れない」 「む...

「台所の立ち仕事で腰がつらい」 「立ったまま長時間接客するから腰が痛くなる」 「立ち仕事による慢性腰痛に悩んでいる」 以上の悩みを抱えている方、今回の記事は必見です。 立ち仕事中に立ち方の工夫や、骨盤周りのストレッチをすると、立ち仕事による...

「猫背を自分で改善したい！」と考えている人は、ぜひこの記事をご覧ください。 ここで紹介する部位をストレッチしたりトレーニングしたりすると、自分でも猫背を改善できます。 当院で実際に猫背で悩む患者さんにアドバイスしている方法を紹介するので、...

「低気圧の不調に効果的なストレッチを知りたい。」 「雨天でおこる天気痛や自律神経の乱れを予防したい。」 以上でお悩みの場合は、この記事をぜひご覧ください。 雨天時の低気圧でおこる体の痛みや不調は、内耳の循環不全が影響しています。 耳や首をス...

「簡単にできる腰痛ストレッチで腰を楽にしたい！」 「反り腰や平背を改善して腰痛を改善したい！」 以上のように考えている場合は、ぜひこの動画をご覧ください。 反り腰や平背によっておこる腰痛は、骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めたり、お尻の筋肉を強化...

「ツボで自律神経が整うって本当？」 「どこを押せばいい？」 以上の疑問を抱えている場合は、この記事をぜひご覧ください。 ツボ押しは、人間が持つ生理現象「反射」を利用したセルフケア法です。 人間の生理現象を利用するため、ツボ押しをすると自律神...

この記事では耳鳴りや突発性難聴に効果のあるツボを5つ紹介します。 さらに、耳周辺にあるツボへの刺激が耳鳴りや突発性難聴に効果がある理由と効果的な押し方についても解説します。 耳鳴りや突発性難聴のセルフケアとして、ぜひ実践してみてください。 ...

「背中の下にタオルや枕を入れても猫背改善の効果を実感できなかった」 「背中枕をもっと効果的にするにはどうすればいい？」 以上の悩みを抱えていませんか？ 実は背中の下にタオル枕を入れる（背中枕）だけでは、猫背改善には不十分なこともあります。 ...

整体師のひがしです。 今回は、寝ながらできる骨盤矯正ストレッチを紹介しますよ。 「寝ながら楽に骨盤矯正をしたい」 「就寝前や起床後のルーティンに骨盤矯正を取り入れたい！」 以上の方に読んでもらえるように自力で骨盤矯正をするやり方を写真付きで...