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マッサージ

  • 2020年8月7日
  • 2020年9月17日

おしりのトリガーポイントをマッサージして、腰を超絶に軽くする方法

お尻の痛み、腰痛、足の痛みでお悩みではありませんか?そういった場合のセルフケアとして、おしりのトリガーポイントをマッサージするのがおすすめです。この記事では、テニスボールを使ったおしりのトリガーポイントのマッサージ方法を徹底解説します。

  • 2020年8月13日
  • 2020年9月9日

トリガーポイントという筋肉のこりが腰の痛みの原因かも!?

腰の痛みの原因が分からない場合は、トリガーポイントが原因かもしれません。この記事では、トリガーポイントを説明したあとに、トリガーポイントを適切にセルフケアする方法をお伝えします。慢性的な原因不明の腰痛で困っている場合は、この記事をご覧ください。

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