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ストレッチ

  • 2020年8月25日
  • 2020年12月6日

膝の外側の痛みが軽くなるセルフケア8選【ランナー膝】

ランニングやウォーキングで膝の外側が痛くなるということはありませんか?この記事では、膝の外側が痛くなる原因をお伝えしたうえで、その原因にどのように対処すればいいかをお伝えします。膝の外側の痛みを楽にするための、ストレッチやマッサージ方法を、走り方や歩き方を知りたい人はこの記事をご覧ください。

  • 2020年8月23日
  • 2020年12月18日

膝が曲がらない場合に、おすすめなストレッチは?|大腿四頭筋のストレッチやマッサージ

膝が曲がらないことで、困っていませんか?この記事では、膝が曲がらないことや痛くなることについて、ストレッチをはじめとした自分でできる対策を原因別に5つお伝えします。膝が曲がらない、痛くなることでお困りの方は、ぜひこの記事をご覧ください。

  • 2020年8月20日
  • 2020年9月9日

膝の痛みが楽になるストレッチ|痛みの原因は関節のねじれかも!?

膝の痛みでお悩みではありませんか?この記事では、膝のねじれ(ニーイントゥアウト)ることによる膝の痛みを楽にする方法をお伝えします。膝の痛みで困っていて、原因が分からない場合は、ねじれが原因の可能性もあるので、この記事を読んで確認してみてください。

  • 2020年8月12日
  • 2020年9月9日

前かがみになったり、体を後ろに反らすと、腰が痛くなる原因は?

腰を前に倒して、前かがみになったり、腰を後ろの倒して、体をそらす際の痛みでお困りではありませんか?この記事では、腰を動かすことで痛くなる原因を分かりやすく説明します。それに対して、どうのような対策をしていけばいいかまで、専門家が分かりやすく説明しますので、腰痛でお困りの場合は、どうぞこの記事をご覧ください。

  • 2020年8月6日
  • 2020年12月16日

【簡単!】広背筋のストレッチ方法|デスクワークでガチガチの背中が楽になる!

広背筋のストレッチをお探しですか?この記事では、広背筋のストレッチについてお伝えいます。広背筋が硬くなると、腕を挙げる際に痛みが出たり、腕が挙げずらくなることがあります。広背筋をストレッチして、腕が上がりやすくする方法が知りたい人は、この記事をご覧ください。

  • 2020年8月3日
  • 2020年12月18日

腰痛・坐骨神経痛を楽にするおしりのストレッチ方法5選

効果的なおしりのストレッチの方法を探していませんか?この記事では、腰痛や坐骨神経痛を楽にするためのおしりのストレッチ方法を5種類お伝えします。さらに、ヒップアップや小尻のためのエクササイズについてもお伝えします。おしりのストレッチについて知りたい人は、この記事をご覧ください。

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