【オンライン・店舗】セルフケア整体

こんなお悩みは、ございませんか?

  • つらい肩こり・腰痛を少しでも楽にしたい
  • 整体に行きたくても、なかなか時間が確保できない
  • どうやったら、肩こりや腰痛が楽になるのか知りたい
  • 自分にあったストレッチやトレーニングが分からない

以上のお悩みを解決するために、オンラインのセルフケア整体をはじめました。

セルフケア整体は、オンライン上か店舗で、肩こりや腰痛を楽にするためのストレッチやトレーニングを施術者と一緒に行っていくサービスです。

店舗にお越しになれる方は、店舗でアドバイスします。

店舗にお越しになれない方は、オンライン上でZOOMやLINEを使って、30分で肩こりや腰痛を楽にするためのセルフケア整体をアドバイスします。

セルフケア整体は、自宅で自分の体を楽にすることもできるので、なかなか整体や整骨院、鍼灸院に行けない人におすすめです。

  • 自分にあったセルフケアをできていない人は多い
  • セルフケア整体を受けるメリット
  • セルフケア整体の始め方
  • セルフケア整体の料金
ひがし
セルフケア整体に興味がある方は、ぜひ最後までご覧ください。

自分にあったセルフケアを、できていない人は多い

毎日、セルフケアをしているけど、体が楽にならないとか、セルフケアのやり方が分からないということはないでしょうか?

セルフケアで効果が発揮できないのは、お体の状態や生活習慣に合わせたセルフケアができていないからです。

たとえばその例の一部を紹介しますと、

猫背なのに背中の筋肉のストレッチばかりやっていたり、デスクワークで座っている時間が長いのに、股関節の前をストレッチしていないことなどがあります。

猫背は、背中をストレッチするよりも、背中を筋トレして肩甲骨を引き寄せるための筋肉を強化する必要があります。

また、デスクワークで座った姿勢は、股関節を曲げた状態をキープしているので股関節前のストレッチは、セルフケアとして欠かすことができません。

 

当院は、施術だけでなく、患者さんの日常的なセルフケアについても熱心にアドバイスをしています。

そして、アドバイスする前には、ご自宅でどのようなセルフケアを行っているかをお伺いしています。

患者さんの話を聞いていると、セルフケアをしているけど、患者さんに合っていないやり方であったり、正しいけど、もっと良いセルフケアの方法があったりすることが多いです

そこで、僕が正しいセルフケアのアドバイスをさせていただき、それを実践していただくだけでも、ずいぶんと体の調子が良くなることがたびたびあります。

以上のような僕自身の験から、自分にあったセルフケアを、全国のもっとたくさんの人に伝えたいという思いから、セルフケアに特化したセルフケア整体を始めました。

 

セルフケア整体の様子

 

【動画】セルフケア整体の様子

セルフケア整体

店舗でセルフケア整体を受ける際は、ジャージなどの動き安い服装と、タオルをご持参ください。

オンラインでセルフケア整体を受ける場合

まずは、簡単にお話をお伺いします。

その後、お体の全体の姿勢のチェック、関節の動きのチェックなどの検査を行います。

行うことは、店舗でのセルフケア整体の流れと同じです。(※上の動画も参考にしてください。)

 

お体の状態にあわせて、セルフケア整体をアドバイスします。

できる範囲で、無理なく、お体の状態に合わせたセルフケア整体をお伝えします。

痛みやしびれのない健康な体に大切なのは、柔軟な関節と、体を支えるための筋力です。

ストレッチと筋トレの組み合わせがセルフケア整体です。

お体の状態、症状、レベルに応じて、アドバイスいたします。

セルフケア整体の料金

2回目以降は、60分コース(オンライン6,600円・店舗8,000円)を受けることもできます。

キャンペーンは、定員になり次第終了いたしますので、ご予約はお早めに!

ご予約の場合は以下の内容で送ってください。

  • お名前(必須。ニックネーム可)
  • セルフケア(オンライン)整体を希望と記入(ZOOM、LINE、店舗のいずれの方法でセルフケア整体を希望するかもご記入ください)
  • ご希望の日時(必須。可能であれば2つ以上書いていただけると、予約をお取りしやすいです。)
  • お悩みの症状(任意。はじめての方は、お悩みの症状を書いていただけると、カウンセリングの時間短縮になってセルフ整体の時間が長くなります。)

LINE予約

友だち追加

メール予約

メールを送る

携帯メールで、迷惑メール対策をされている方は、higashinkyu@gmail.comを受信できるようにしておいてください。

または、迷惑メールボックスに振り分けられてしまう場合も、ございますので届かない場合はご確認ください。

24時間が経過しても届かない場合は、お手数ですが096-288-1894もしくは、上記のLINEでお問合せください。

2回目以降のお支払いについて

店舗にお越しいただいた場合は、店舗で現金、またはクレジットカードにて、料金(4,000円)をお支払いください。

オンラインでセルフケア整体を受けられた方は、ご予約確定後に、当院からメールかLINEで、請求書を送ります。

お支払いは、クレジットカードか銀行振り込みをご利用ください。

セルフケア整体の前でも後でも構いませんが、1週間以内に、お支払いをお願いいたします。

当院で、セルフケア整体を受けるメリット

セルフケア整体を受けるメリットは、次の通りです。

自分で、自分の体の痛みをコントロールできる

自分で自分の体の痛みをコントロールできる

あなたのお体の状態に合わせて、どこをどのようにすると、正しい姿勢になり、肩こりや腰痛が楽になるのかを解説しながら、セルフケアをお伝えします。

そのため、セルフケアを覚えていただくことで、自分にあったセルフケアで、デスクワークや立ち仕事、育児、家事などの場面で肩こりや腰痛が起きても、セルフケアを行うことで、痛みをコントロールできます。

痛みをコントロールできるというのは、仕事のモチベーション向上や日常生活上の体の動きも円滑で動かしやすくなります。

まさに、治療を受ける以上の恩恵がある場合もあります。

 

慢性痛の原因である生活習慣の改善になる

慢性痛の原因のほとんどは、生活習慣の中にあることが多いです。

つまり、お仕事上の同一姿勢、繰り返し動作により、動き方がパターン化されてしまいます。

そこで起こるのは、同じ筋肉は使われ続け、その他の筋肉は伸ばされ続け、または使われない筋肉もあります。

それを放っておくことで、関節が変形したり、体が歪んだり、できない動作が増えてしまいます。

もしくは、加齢や、運動をしない生活習慣で、筋力や関節の柔軟性が落ちてしまい、もはや日常生活上の負担に体が耐えられなくなっているのかもしれません。

セルフケアを日課にすることで、筋疲労、関節の柔軟性や筋力の不足という原因を解決することができます。

オンラインで、自宅でもできる

コロナ渦である昨今は、外出するのも大変です。

整体や病院、整骨院、鍼灸院に行く場合は、外出しなければなりません。

対してオンラインでも受けられるセルフケア整体は、ご自宅で自分でやっていただくセルフケア式の整体であるため、外出することなく肩こりや腰痛を楽にできます。

 

3つの国家資格を取った業界10年目の専門家による指導

当院のセルフケア整体は、常に鍼灸整体師ひがしが努めさせていただきます。

はり師・きゅう師・柔道整復師という3つの医療系の国家資格を取得しているため体についての知識は、豊富です。

また、業界歴も10年目、独立開業をして5年目になります。

経験も豊富なので、安心してセルフケア整体を受けていただけます。

 

セルフケア整体のデメリット

セルフケア整体のデメリットは1つあります。

重症の症状に不向き

重症の場合とは、日常生活に支障が大きい体の痛みや不調がある場合です。

たとえば、歩くのにも大変な坐骨神経痛や、夜間に眠れないような痛みを伴うような関節の痛みは、セルフケア整体は不向きです。

日常生活に、問題はないが少しの支障がある程度、または体のメンテナンスなどにご利用ください。

 

オンラインのセルフケア整体の始め方

セルフケア整体は、店舗もしくはオンラインで受けることができます。

オンラインでセルフケア整体を受ける場合は、ZOOMもしくは、LINEを使って行います。

そのため、ZOOMアプリかLINEアプリが必要です。

事前に、ご準備ください。

また、オンラインの場合、スマホ、iPhone、タブレット、パソコンのいずれかで整体を受けていただけます。

ご予約

ご予約は、LINEもしくは、メールをご利用くださいませ。

LINEの方が、ご予約から開始までの流れがスムーズでおすすめです。

ご予約の場合は以下の内容で送ってください。

  • お名前(必須。ニックネーム可)
  • セルフケア(オンライン)整体を希望と記入(必須。ZOOM、LINE、店舗のいずれの方法でセルフケア整体を希望するかもご記入ください)
  • ご希望の日時(必須。可能であれば2つ以上書いていただけると、予約をお取りしやすいです。)
  • お悩みの症状(任意。はじめての方は、お悩みの症状を書いていただけると、カウンセリングの時間短縮になってセルフ整体の時間が長くなります。)

LINE予約

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メール予約

メールを送る

 

ZOOMでオンラインのセルフケア整体を受ける場合

 

ご予約の日程が決定したら、ZOOMのIDが届きます。

 

ZOOMアプリを開いていただき、上記のミーティングID(10桁の数字)とパスコード(6つの数字とアルファベット)をご入力ください。

ZOOMのIDとパスコードは、予約の日時が決定したら送ります。

オンライン整体のご予約時間になったら、そのIDから、ZOOMに参加していただき、整体をはじめます。

ご予約の5分前から入場できるようにしておきますので、お早めに参加していただけると、オンライン整体をスムーズにはじめられます。

※アドレスからもZOOMをできますが、少しややこしいです。アドレスからでも、分かる方は、アドレスから参加していただいても、かまいません。

ZOOMアプリを開くと次のようになります。

上のミーティングに参加を押してください。

※ミーティングに参加するだけであれば、サインアップやサインインの必要はありません。

 

IDを入力してください。

IDは、10桁の番号です。

パスコードを入力してください

パスコードは、6つの数字とアルファベットです。

パスコードを入力したら、オンライン整体がはじまります。

5分前からには入場できるようにいたしますので、予定の時間よりも少し、お早めにご参加いただけると開始までがスムーズです。

 

LINEでオンラインのセルフケア整体を受ける場合

ご予約の日程が決定したら、ご予約の日時の5分前に通話リクエストを送ります。

ご予約の日程が決定したら、ご予約の日時の5分前に、当院から通話リクエストを送ります。

当院から、通話することができないので、お客様が通話リクエストから、お電話をお願います。

通話がつながったら、ビデオ通話を開始でオンライン整体がはじまります。

マイクとスピーカーもオンにしておいてください。

店舗で、セルフケア整体を受ける場合

店舗でセルフケア整体を受ける場合は、ご予約後にお時間に合わせてご来院ください。

その際、タオルやジャージなどの動きやすい服装をご持参ください。

駐車場もございますので、お車でもご来院いただけます。

 

セルフケア整体で必要な準備や物

オンラインでセルフケア整体を受ける場合

オンラインのセルフケア整体は、PC、スマホ、iPhone、タブレットで受けていただけます。

可能な限り、全身が映るようにしていただくと、お体の状態を確認してより、お客様に合ったセルフケア整体を行えると思います。

ただし、全身が映らなくても、セルフケア整体は受けていただけます。

たとえば、携帯の場合は、上の写真のように床に携帯を置いて、距離が2メートルくらいあると全身がうつります。

ただし、携帯の場合は、お客様からこちらの姿が見えないこともありますので、セルフケア整体がはじまったら、距離は調整させていただきます。

セルフケア整体に必要な物

ジャージなどの動きやすい服装

セルフケア整体は、ストレッチと筋トレの組み合わせです。

そのため、いろいろな動きをしますので、ジャージなど動きやすい服装の方がベストです。

タオル

セルフケア整体は、少し汗をかく場合もありますので、タオルを準備しておいた方がいいです。

また、猫背矯正やストレートネック矯正のためにタオルを使う場合があります。

オンラインの方は、ドリンクもご準備ください

セルフケア整体の途中で、のどが渇いた場合は、ご自由に水分補給をすることができますので、オンラインの方はドリンクをご準備ください。

店舗にお越しの方は、院内にウォーターサーバーがあるので、そちらをご利用下さい。

 

セルフケア整体の様子

 

【動画】セルフケア整体の様子

セルフケア整体

店舗でセルフケア整体を受ける際は、ジャージなどの動き安い服装と、タオルをご持参ください。

オンラインでセルフケア整体を受ける場合

まずは、簡単にお話をお伺いします。

その後、お体の全体の姿勢のチェック、関節の動きのチェックなどの検査を行います。

行うことは、店舗でのセルフケア整体の流れと同じです。(※上の動画も参考にしてください。)

 

お体の状態にあわせて、セルフケア整体をアドバイスします。

できる範囲で、無理なく、お体の状態に合わせたセルフケア整体をお伝えします。

痛みやしびれのない健康な体に大切なのは、柔軟な関節と、体を支えるための筋力です。

ストレッチと筋トレの組み合わせがセルフケア整体です。

お体の状態、症状、レベルに応じて、アドバイスいたします。

セルフケア整体の料金

2回目以降は、60分コース(オンライン6,600円・店舗8,000円)を受けることもできます。

キャンペーンは、定員になり次第終了いたしますので、ご予約はお早めに!

ご予約の場合は以下の内容で送ってください。

  • お名前(必須。ニックネーム可)
  • セルフケア(オンライン)整体を希望と記入(ZOOM、LINE、店舗のいずれの方法でセルフケア整体を希望するかもご記入ください)
  • ご希望の日時(必須。可能であれば2つ以上書いていただけると、予約をお取りしやすいです。)
  • お悩みの症状(任意。はじめての方は、お悩みの症状を書いていただけると、カウンセリングの時間短縮になってセルフ整体の時間が長くなります。)

LINE予約

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メール予約

メールを送る

携帯メールで、迷惑メール対策をされている方は、higashinkyu@gmail.comを受信できるようにしておいてください。

または、迷惑メールボックスに振り分けられてしまう場合も、ございますので届かない場合はご確認ください。

24時間が経過しても届かない場合は、お手数ですが096-288-1894もしくは、上記のLINEでお問合せください。

2回目以降のお支払いについて

店舗にお越しいただいた場合は、店舗で現金、またはクレジットカードにて、料金(4,000円)をお支払いください。

オンラインでセルフケア整体を受けられた方は、ご予約確定後に、当院からメールかLINEで、請求書を送ります。

お支払いは、クレジットカードか銀行振り込みをご利用ください。

セルフケア整体の前でも後でも構いませんが、1週間以内に、お支払いをお願いいたします。

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