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ストレスによる肩こりでお悩みではありませんか？ 仕事や育児、対人関係など生きていると、さまざまな原因でストレスを抱えることがありますよね。 ストレスを抱えると体が緊張して肩がこりやすくなります。 そのような状態で肩のマッサージしても、根本原...

「正しい姿勢がわからない」 「自分は正しい姿勢で過ごせてる？」 以上の悩みや疑問がある場合は、この記事を参考にしてください。 肩こりや腰痛の予防もしくは、美容のために正しい姿勢になりたい場合は、まずは姿勢が正しい状態を理解しましょう。 さら...

坐骨神経痛になると、症状を悪化させてしまう行動があるので注意が必要です。 この記事では、坐骨神経痛になった場合にやってはいけないことについて解説するので、参考にしてください。 【坐骨神経痛になった場合にやってはいけないこと】 坐骨神経痛にな...

腰の病気や筋肉の緊張で坐骨神経痛になると、足に痛みやしびれを感じます。 デスクワークや立ち仕事、歩行、スポーツなどあらゆる場面で激しい痛みに見舞われるので、早く改善したいと考える人も多いのではないでしょうか。 坐骨神経痛を早く改善したり、...

「朝のウォーキングはどれくらい歩くのがちょうどいい？」 「習慣化するコツは？」 以上の疑問を抱えている場合は、この記事をご覧ください。 朝のウォーキングは30分以内で十分です。 なぜなら、それ以上長くすると継続できないことが多からです。 朝ウォ...

ストレスや運動不足になると、日常的に全身がガチガチなります。 ガチガチになった状態を放っておくと、肩こりや腰痛など、さまざまな身体の不調につながる恐れがあるので、注意しましょう。 この記事では、全身がガチガチになる原因と全身の筋肉を緩め方...

人間は生理的に寝起きは体が硬くなるようになっています。 しかし、就寝中の環境や前日の筋肉疲労でさらに体が硬くなることもあるため注意が必要です。 寝起きで体があまりにも硬いと、肩こりや腰痛の原因にもなるので、スムーズに動かせるように対策をし...

朝から有酸素運動のランニングやウォーキングをすると、体内時計をリセットして自律神経が整う効果が期待できます。 仕事やプライベートに朝から高いモチベーションで臨むためにも、朝ウォーキングを取り入れようという人も多いのではないでしょうか。 し...

「寝る前のスマホをやめたいけど、やめられない」と迷っている方は、この記事を参考にしてください。 寝る前のスマホをやめると、睡眠の質が向上する以外にもさまざまな効果が期待できます。 この記事では、寝る前スマホのやめ方についても解説するので、...