健康ブログ
セルフケアノート

presented by ひがし鍼灸整骨院

  • 2020年12月12日
  • 2021年1月18日

ぶら下がり健康器の効果や使い方はいかに!?|肩こり・腰痛・筋トレ・体の引きしめ

ぶら下がり健康器の肩こりや腰痛についての効果に疑問はありませんか?この記事では、ぶら下がり健康法の科学的な研究報告に基づいて、ぶら下がり健康器の効果を解説いたします。ぶら下がり健康器の効果や感想について興味がある方は、ぜひご覧ください。

  • 2020年12月9日
  • 2021年1月20日

不妊症、妊活のための股関節ストレッチと筋トレ|腰痛改善にもおすすめ!

妊活、不妊治療中で、なかなか結果がでなく悩んでいませんか?この記事では、骨盤の歪みにまつわる妊活中に出来るセルフケアをお伝えします。この記事を読むことで、骨盤周、りの血行を良くして妊娠しやすい体質になるための方法がわかりますので、どうぞご覧ください。

  • 2020年12月5日
  • 2021年1月20日

僧帽筋の筋トレをご紹介|ストレッチが効かない肩こり解消法

僧帽筋が弱いと肩こりになりやすいです。この記事では、僧帽筋が弱りと肩こりになりやすい理由と、僧帽筋の筋トレ方法、ストレッチ方法をお伝えします。肩こりを解消するために、エクササイズをはじめようと考えている人は、ぜひこの記事をご覧ください。

  • 2020年12月4日
  • 2020年12月9日

スマホ首やストレートネックの解消ストレッチ|チェック方法や治し方

スマホ首やストレートネックでお困りではありませんか?この記事では、首こりの専門家である鍼灸整体師がスマホ首やストレートネックを解消するための方法をお伝えします。治し方についての考え方、首のチェック方法まで詳しくお伝えしますので、首の痛みでお困りの方は、ぜひご覧ください。

  • 2020年11月29日
  • 2020年12月11日

脚痩せの方法を鍼灸師が解説|ストレッチ、筋トレ、マッサージ、有酸素運動の優先順位

脚痩せを頑張っているけど、結果が出なくて困っていませんか?この記事では、あなたに合った脚痩せ方法を見つけて、脚痩せを成功に導くための考え方や方法を解説しています。効率的に脚痩せしたい人は、ぜひこの記事をご覧ください。

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