人生100年健康計画

~生活の質【QOL】向上の道しるべ~

  • 2020年7月4日
  • 2020年7月5日

さあ、笑いたまえ♪

笑いは精神を安定に導き、心身を良好に保ちます。そこで、今回は鍼灸整体師ひがしが選ぶ、笑いのためのYouTubeおすすめ動画を紹介します。笑いに飢えている人は、ぜひご覧ください!

  • 2020年7月2日
  • 2020年7月2日

反り腰姿勢を判定して、自分で骨盤矯正ストレッチする方法

あなたの腰痛、反り腰が原因ではありませんか?この記事では、あなたの骨盤が前傾なのか後傾なのかを判定する方法をお伝えします。さらに、反り腰の場合に、反り腰を楽にする自分でできる骨盤矯正方法をお伝えします。慢性腰痛で悩んでいる人は、ぜひご覧ください。

  • 2020年7月1日
  • 2020年7月1日

大切なのは、自分で自分を何歳だと思えるかなのだ!

自分のことを若く思えること自体が、認知機能を向上させることが研究で示唆されているそうです。そこで、この記事では、自分のことを若く思えるための取り組みや考え方について、お伝えします。老化に負けずに、若くありたい人は、ぜひこの記事をご覧ください!

  • 2020年6月29日
  • 2020年6月29日

坐骨神経痛を和らげるストレッチ

お尻、足、ふくらはぎなどの痛み(坐骨神経痛)でお悩みではありませんか?今回は、坐骨神経痛を自分で楽にする方法を動画付きでお伝えします。坐骨神経痛を楽にするストレッチを知りたい人は、ぜひこの記事をご覧ください。

  • 2020年6月28日
  • 2020年6月28日

【レビュー】マッサージボールKOOLSEN

セルフケアとして、マッサージボールを使ってみてはいかがですか?この記事では、鍼灸整体師がトリガーポイントや筋肉のこりにマッサージボールを使った感想をお伝えします。実際の、使い方も記事にしましたので、どうぞご覧ください。

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