熊本市内にあるひがし鍼灸整体院では、これまでに多くの腰痛のお悩みを解決に導いてきました。
次の3つの施術で、つらい腰痛の軽減を目指します。
- 筋肉の深部までアプローチする鍼灸
- 鍼灸と自律神経の調整
- 姿勢改善
以上をオーダーメイドで組み立て、個別の体質に合った施術プログラムを提供します。
症状を早く軽減させるためのセルフケアや日常生活のアドバイスも丁寧に行いますよ。
このページでは腰痛の原因をお伝えして、それに対する当院独自の改善方法をご紹介します。
当院でアドバイスした結果、大好評だったご自宅で簡単にできるセルフケア方法も公開するので、ぜひ参考にしてください。
このページを書いた人
東 大輔（ひがし だいすけ）
熊本県熊本市出身・在住の柔道整復師、鍼灸師。
ひがし鍼灸整体院の代表を務める。
臨床歴約10年で鍼灸と整体施術により、健康に悩む人の回復をサポート。
腰痛に関するお悩みはありませんか？
- 腰痛がつらくて仕事にならない
- 腰をほぐしてもらうが効果が長続きしない
- 腰痛だけでなく足にしびれを感じる
- 慢性的な腰痛をなんとかしたい
- 腰痛を改善できる熊本市内の鍼灸院や整体院を探している
以上の悩みを抱えている場合は、熊本にある「ひがし鍼灸整体院」にご相談ください。
ひがし腰痛は、まさに人体の要（かなめ）です。
仕事のパフォーマンスを上げたり、楽しい日常生活を送ったりするためにも、腰痛の解決策を一緒に考えてみましょう。
ちなみに、足にしびれがある方は坐骨神経痛のページもご覧ください。
患者さんの喜びの声
まずは当院で施術を受けて、患者さんが書いた匿名アンケートの結果を紹介します。
寝起きの時の腰の痛みが和らぎ朝から楽に動けました。
いつもの寝起きの時の腰の痛みが和らぎ朝から楽に動けました。
日中も背中を曲げて動く回数が減り今後も完治に向けて続けたいと思います。
※施術効果には個人差があります。
翌日にはほぼ治りました。
翌日にはほぼ治りました。ストレッチ続けていきます。
肩がまだ重いので、近々また行きたいと思います。
※施術効果には個人差があります。
快適に過ごせて自分でも驚きました。
翌日は症状がほとんどなく快適に過ごせて自分でも驚きました。
施術はまさに的確なツボに鍼を刺されている感覚で、感じる痛みも説明通りだったので安心してお任せできました。
※施術効果には個人差があります。
仕事中に痛みが無い分、楽に仕事が出来る。
仕事中に痛みが無い分、楽に仕事が出来る。
※施術効果には個人差があります。
終わったら背面全体が軽くなりました
施術中にチクっとしますが、終わったら背面全体が軽くなりました。
数日たった今も施術日の時のままです。
私のように比較的症状の軽い方は1回の施術でも十分改善、回復できると思います。
むしろ数日たった今の方が楽な気もします。
※施術効果には個人差があります。
歩けたので良かった
施術の日の夜は鍼ごわりみたいな感じでしたが、朝出かけたら、多少痛みはあるものの、歩けたので良かったです。
３日目、４日目に少しずつ痛みが出てきました。
痛み止めを飲まずに仕事をすることが少しずつできています。（４、５日目）
※施術効果には個人差があります。
腰痛の原因
腰痛の約85%は原因不明といわれています。
医療機関で判明する腰痛の原因として考えられるのは、内科的な疾患や腰の疾患です。
一方で、原因不明とされる場合であっても、生活習慣や肉体労働などが影響して腰が痛くなる場合もあります。
腰に負担のかかる生活習慣や働き方を続けると、筋肉にこりができたり、姿勢がゆがんだりして腰痛になることも多いのです。
ひがしでは、腰痛の原因についてさらに詳しく説明しますよ。
内科的な疾患
腰痛につながる内科的な疾患には、膵臓炎や尿路結石、子宮内膜症、心筋梗塞など他にもさまざまな要因が考えられます。
内科的な疾患が原因で腰が痛い場合は、どんどん症状が進行して重症化するリスクもあるため、注意が必要です。
いつもより腰の痛みを強く感じたり、痛む場所が違ったりする場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
腰の疾患
腰痛の場合、次のような腰の疾患が考えられます。
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 腰椎分離・すべり症
- 腰椎圧迫骨折
以上の疾患が原因で起こる腰痛は、病院で腰のレントゲンを撮ると原因がわかります。
症状が悪化すると、歩行困難になることもあるため、専門の機関で早めに対応した方がいい腰痛です。
筋肉のこりや緊張
腰やお尻にできた筋肉のこりや緊張が原因で、腰痛になることもあります。
筋肉の異常で腰痛になった場合、病院でレントゲン撮影をしても原因がわかりません。
ひがし筋肉のこりはレントゲンには映らないのですよ。
そのため、医療機関では原因不明とされることがあります。
筋肉のこりや緊張は肉体労働やスポーツ、デスクワークなどを続けることで徐々に蓄積される点が特徴です。
また人間関係や仕事のストレスで自律神経が乱れ、筋肉が緊張して腰が痛くなることもあります。
姿勢のゆがみ
筋肉のこりや緊張を放っておくと、姿勢のゆがみにつながります。
さらに姿勢のゆがみを放置すると、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰の疾患にもつながるため注意が必要です。
ひがし腰の病気にならないためにも、筋肉のこりや緊張、姿勢のゆがみを早めに解消することが大切ですね。
とくに体の土台となる骨盤が前後左右に傾くと、腰にかかる負担をうまく分散できなくなり、一カ所に集中するようになります。
負担の集中した箇所では、さらに筋肉のこりが蓄積され、腰痛が次第に慢性化するのです。
ちなみに腰痛が慢性化するまえに、一般にはぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛になることもあります。
ぎっくり腰については、次のページをご覧ください。
ひがし話が少し反れましたが、腰痛が慢性化したらどうすればいいのでしょうか？
次に、腰痛の改善方法について解説しますね。
腰痛の改善方法
腰痛を改善する場合、いままでに感じたことのない痛みだったり、腰の痛み以外にも体の不調を感じたりする場合は、まずは病院を受診しましょう。
内科的な疾患が原因で腰が痛くなっている場合は、病院で治療を受けることが大切です。
腰痛の原因が内臓ではなく、腰や筋肉、姿勢にある場合は、それらを改善させると腰痛が楽になる可能性があります。
たとえば次のような取り組みをするとよいでしょう。
- 適度に運動をして腰のこりや緊張を緩和させる
- ストレスケアをして心身の負担を軽減させる
- ストレッチをして姿勢の歪みを改善する
- 腰に負担のかからないような物の持ち方をする
- デスクワーク中は腰への負担を軽減できるような正しい姿勢を心がける
以上の取り組みをすると、腰痛が楽になります。
しかし中には、腰が痛くて運動をする気になれなかったり、どんなストレッチすればよいか分からなかったりする場合もあるでしょう。
そのような場合は、腰痛への施術が得意な当院にご相談ください。
ひがし鍼灸整体院の腰痛への施術方法
当院で腰痛を改善へと導く場合は、次のような施術を行います。
- 筋肉へのアプローチで腰の痛み軽減
- 自律神経調整で筋肉を緊張から開放
- ゆがんだ姿勢を整え腰の負担軽減
以上を個別の症状や体質に合わせて、施術プログラムを組み立てます。
ひがしそれぞれについて、詳しく説明しますね。
筋肉へのアプローチで腰の痛み軽減
筋肉の緊張やこりが原因で腰が痛くなっている場合、鍼を使ってアプローチすると比較的早めに痛みを軽減できます。
病院の検査で原因がわからない腰痛は、筋肉の緊張やこりで痛みが出ている場合も多いものです。
放置せずに早めに対処するると、施術期間も長引かずに済みます。
ひがし鍼が苦手な方には、手によるほぐして施術を行いますよ。
自律神経調整で筋肉を緊張から開放
日ごろから悩みを抱えたり、忙しかったりしてストレスが蓄積されると自律神経が乱れます。
自律神経は筋肉の緊張をコントロールする働きもあるため、乱れると腰痛につながることもあるのです。
当院では、極細の鍼を手足に浅く刺し、優しい刺激を脳に伝えることで自律神経を整えます。
ひがしほとんど痛みはないから、安心して受けられますよ。
ゆがんだ姿勢を整え腰の負担軽減
筋肉の緊張やこりが取れても、姿勢のゆがみが残ったままだと、腰への負担が軽減されていないままです。
そのため、その状態を放っておくと腰の痛みが再発する可能性があり、腰痛の根本的な解決にはつながりません。
そこで、骨盤の傾きや姿勢のゆがみがある場合は、それを整えることもおすすめします。
まずは矯正施術で姿勢を整え、ご自宅のセルフケアで施術後の状態をキープしていただくと、キレイな姿勢を維持できるようになります。
ひがしご自宅でできるストレッチを丁寧にアドバイスしますよ。
次に、その一例を紹介しますね。
腰痛の改善におすすめのセルフケア方法
腰痛を改善したい場合は、股関節の柔軟性を高めることはとくに重要です。
股関節が柔軟だと、骨盤を動かせる範囲が広がったり、傾きが解消されたりするため、腰への負担を軽減できるのです。
ひがしたとえば、当院では次のようなストレッチをアドバイスしています。
ぜひぜひ、やってみてください。
股関節前面のストレッチ
股関節の前面にある腸腰筋と呼ばれる筋肉のストレッチ法です。
ここが硬くなると、骨盤が前傾して腰が反って腰痛につながります。
太もも裏側のストレッチ
太ももの裏側にあるハムストリングスと呼ばれる筋肉の集まりをストレッチする方法です。
ハムストリングスが硬くなると、骨盤が後ろに傾き、腰が痛くなります。
ひがしお越しいただいた際は、ご自宅でしっかり続けていただけるように、丁寧にアドバイスしますね。
腰痛に対応可能な熊本の鍼灸院・整体院をお探しなら、ご相談ください
熊本で腰痛を改善したい場合は、ひがし鍼灸整体院がおすすめです。
当院で腰痛を改善させる場合は、はじめに筋肉の緊張やこりにアプローチして痛みを軽減させます。
さらに姿勢の矯正施術を受けたり、ご自宅でセルフケアを実践したりすると、腰が軽い状態をキープできるようになりますよ。
腰痛の期間が長引くと、それだけ治療にも時間がかかるため、早めに相談することをおすすめします。
ひがし熊本で腰痛改善に対応できる鍼灸院や整体院を探している場合は、ぜひ当院にご相談くださいね。
