ひがし– Author –
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子育てパパやママにおすすめの筋トレは？やり方や両立の方法を解説！
「子どもを抱っこして腰がヤバい」「子育てで筋トレする時間がない」といった悩みを抱えていませんか。 今回は子育て中のパパやママにおすすめの筋トレを紹介。 子育て中に筋トレするメリットや、子育てと筋トレを両立させる方法についても解説します。 筆... -
テレワークの運動不足解消におすすめのトレーニング8選！対策やおすすめグッズも紹介
テレワークの運動不足を解消するために、運動をはじめようと考える人も多いのではないでしょうか。 テレワーク中に運動習慣をつけると、仕事の効率アップや体型の維持、肩こり・腰痛の予防が期待できますよ。 しかし、「どんなトレーニングがおすすめ？」... -
【簡単】椅子にタオルを敷いて骨盤を立てる方法｜正しい座り方で腰痛や肩こり予防
骨盤を立てて座ると自然と背筋を伸ばした正しい姿勢で座れるため、肩こりや腰痛を予防できます。 しかし何もない状態だと、短時間しか骨盤を立てた状態を維持できない人も多いのではないでしょうか。 そこでバスタオルを使って骨盤が立つようにサポートす... -
蒸しタオルを目に当てると危険？注意点や目のリラックス方法について解説！
デスクワークをすると目が疲れて、モチベーションが下がることもありますよね。 そんなときに、目に蒸しタオルを当てると心身共にリラックスできて、目がスッキリします。 しかし、なかには「蒸しタオルは、なぜ目の疲れにいいの？危険性は？」「蒸しタオ... -
骨盤矯正クッションの効果やデメリットは？使い方についても解説！
長時間のデスクワークのサポートとして、骨盤矯正クッションはおすすめです。 さまざまなタイプがありますが、どのような効果があるのでしょうか？ この記事ではおすすめの骨盤矯正クッションや効果やデメリット、使い方について解説します。 気になる方は... -
【200名にアンケート】骨盤矯正って意味ないの？効果ないしうさんくさい？効果のある骨盤矯正を解説！
骨盤矯正は意味がなくて、次のような効果も期待できないのでしょうか？ 「骨盤矯正を受けたら、腰痛に効果がある！」 「姿勢がキレイになってプロポーションがよくなる！」 「痩せられる！」 たしかに骨盤矯正の方法によっては、以上の効果を実感すること... -
ホットアイマスクは目に悪い？逆効果になる場合や効果ある場合について解説
ホットアイマスクを使用すると目にとって悪い場合もあります。 目に急性の炎症がある場合は、温めると逆効果になるため注意してください。 しかし、その反面でホットアイマスクの良さを実感できる場面もあります。 この記事では、ホットアイマスクが目に悪... -
おしりの筋肉がないとどうなる？鍛える場合の注意点と鍛え方を解説！
デスクワークや在宅ワーク中心で運動不足の人は、お尻の筋肉が減少している可能性があります。 お尻の筋肉がないとどうなるのでしょうか？ お尻の筋肉がないと年齢と共にさまざまなデメリットを感じるようになります。 逆にお尻を鍛えると、若々しいプロポ... -
ストレッチポールで猫背や反り腰を改善する方法を紹介！やってはいけない使い方も解説！
猫背に効果を発揮するというストレッチポール。 実は反り腰への効果が期待できることもご存じでしょうか？ ストレッチポールを利用すると、ただ寝るだけで簡単に猫背や反り腰の改善をサポートできます。 この記事では、ストレッチポールで猫背や反り腰が改... -
【レビュー】アイマッサージャーは目に悪い？くまやたるみへの効果についても解説！
電動のアイマッサージャーの購入を検討する人の中には、次のように考える人も多いのではないでしょうか？ 「目のモヤモヤをスッキリできる？」 「目の周りにできたしわやたるみへの効果はどう？」 「アイマッサージャーは目に悪い？危険はない？」 結論を...
