- 2020年9月8日
- 2020年12月6日
テニスボールで効果的なマッサージ｜首・肩・腰・足の部位別で徹底解説！
テニスボールを使ったセルフケアマッサージの方法について、お伝えします。部位別に、動画付きで詳しく解説するので、テニスボールを使って体の凝りをほぐして、楽になりたい人は、この記事をご覧ください。
- 2020年9月4日
- 2020年12月14日
【骨盤前傾】反り腰のチェック方法と改善ストレッチを分かりやすく解説！
自分が反り腰かどうかを知りたい 反り腰を改善するためのストレッチを教えてほしい 反り腰を改善するための筋肉トレーニングを教えてほしい 以上の悩みにお答えします。 反り腰は、腰痛の原 […]
- 2020年9月4日
- 2020年9月24日
デスクワークの腰痛を解消するためのストレッチ４選｜原因を知り対策しよう
慢性腰痛で悩んではいませんか？慢性腰痛を楽にするには、股関節の柔軟性は必須です。この記事では、慢性腰痛を解消するのにおすすめな股関節のストレッチを４つお伝えします。慢性腰痛で悩んでいる人は、この記事をご覧ください。
- 2020年9月3日
- 2020年9月13日
デスクワークの正しい姿勢｜肩腰に負担が少なく疲れない座り方を徹底解説！
デスクワーク中に肩や腰が辛くありませんか？その肩こり腰痛は、正しい姿勢を身に付けることで、ずいぶんと楽になるかもしれません。この記事では、正しい姿勢の作り方を細かく解説しています。正しい姿勢を身に付けることで、すっきりした体でデスクワークができるようになります。
- 2020年9月1日
- 2020年12月16日
【肩こり・腰痛対策】デスクワーク中の簡単ストレッチおすすめ６選
デスクワークによる首こり、肩こり、腰痛でお悩みではありませんか？この記事では、簡単に椅子に座った状態でできるストレッチを紹介します。長時間のデスクワーク中の筋肉疲労の対策にお役立てください。
- 2020年8月29日
- 2020年12月16日
ピラティス初心者がオンラインでレッスンを受けた感想｜効果は？ヨガとの違いは？
姿勢を整えたり、ダイエットに良いと言われているピラティスについて興味がありませんか？この記事では、ピラティスの初心者が、オンラインでピラティスを受けた経験をもとに記事を書きました。ピラティスの効果、ヨガとの違いについてもお伝えします。ピラティスをオンラインで受けることに、興味がある人はこの記事をご覧ください。
- 2020年8月28日
- 2020年12月5日
正しい姿勢で立ち、歩行するには？壁から離れ、重心と骨盤の２つを意識！
正しい姿勢を保つ方法をお探しではありませんか？この記事では、重心と骨盤による原因別の正しい姿勢の保ち方を解説します。写真付きで、詳細に伝えますので、正しい姿勢の保ち方を知りたい人はこの記事をご覧ください。
- 2020年8月26日
- 2020年12月2日
【初回無料】オンラインヨガのソエルを受けた感想｜初心者の体験レッスンのレビュー
オンラインヨガを受けてみました。鍼灸整体師の目線で、オンラインヨガの「ソエル」を実際に受けてみた感想を詳しく語ります。オンラインヨガについて、興味がある、やってみたい、やろうかどうか迷っているという人は、どうぞこの記事をご覧ください。
- 2020年8月25日
- 2020年12月6日
膝の外側の痛みが軽くなるセルフケア８選【ランナー膝】
ランニングやウォーキングで膝の外側が痛くなるということはありませんか？この記事では、膝の外側が痛くなる原因をお伝えしたうえで、その原因にどのように対処すればいいかをお伝えします。膝の外側の痛みを楽にするための、ストレッチやマッサージ方法を、走り方や歩き方を知りたい人はこの記事をご覧ください。
- 2020年8月23日
- 2020年12月18日
膝が曲がらない場合に、おすすめなストレッチは？｜大腿四頭筋のストレッチやマッサージ
膝が曲がらないことで、困っていませんか？この記事では、膝が曲がらないことや痛くなることについて、ストレッチをはじめとした自分でできる対策を原因別に５つお伝えします。膝が曲がらない、痛くなることでお困りの方は、ぜひこの記事をご覧ください。
