メンタル・自律神経– category –

天気が悪いと低気圧になりますが、そのたびに起こる首や肩の痛みに悩まされている人も多いようです。 低気圧は耳の奥にある気圧センサーに影響を与えるため、その結果、自律神経の乱れが助長されることも。 日頃から耳の奥の循環が悪かったり、自律神経が...

「心身一如（しんしんいちにょ）」と呼ばれる言葉をご存じでしょうか？ この言葉、東洋医学と西洋医学の両方で、健康を保つうえで大切な考え方とされています。 そのため心身一如を意識して、健康づくり取り組むとより効果的です。 この記事では、心身一如...

日常的な精神不安やイライラでお困りの場合は、お灸を試してみてはいかがでしょうか。 適切なツボに適度な温感のお灸を据えると、リラックスできて、心のモヤモヤがスッキリしますよ。 この記事では、精神不安やいらいらに効果のあるおすすめのツボを5つ紹...

むずむず脚症候群はじっと座ったり、横になったりすると足がむずむずして動かしたくなる症状です。 就寝中に眠れない原因ともなることの多い症状でもあります。 次のような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ 「脚がむずむずして眠れない」 「む...

「低気圧の不調に効果的なストレッチを知りたい。」 「雨天でおこる天気痛や自律神経の乱れを予防したい。」 以上でお悩みの場合は、この記事をぜひご覧ください。 雨天時の低気圧でおこる体の痛みや不調は、内耳の循環不全が影響しています。 耳や首をス...

「ツボで自律神経が整うって本当？」 「どこを押せばいい？」 以上の疑問を抱えている場合は、この記事をぜひご覧ください。 ツボ押しは、人間が持つ生理現象「反射」を利用したセルフケア法です。 人間の生理現象を利用するため、ツボ押しをすると自律神...

「余計な考えが頭に浮かんで仕事や趣味に集中できない」 「不安や悩みで夜も眠れずに、ストレスを抱えている」 今に集中するコツを身に付けたり、マインドフルネス瞑想を実践したりすると、以上の悩みを解消できるかもしれません。 この記事では、今に集中...