生活習慣– tag –

坐骨神経痛になると、症状を悪化させてしまう行動があるので注意が必要です。 この記事では、坐骨神経痛になった場合にやってはいけないことについて解説するので、参考にしてください。 【坐骨神経痛になった場合にやってはいけないこと】 坐骨神経痛にな...

「朝のウォーキングはどれくらい歩くのがちょうどいい？」 「習慣化するコツは？」 以上の疑問を抱えている場合は、この記事をご覧ください。 朝のウォーキングは30分以内で十分です。 なぜなら、それ以上長くすると継続できないことが多からです。 朝ウォ...

人間は生理的に寝起きは体が硬くなるようになっています。 しかし、就寝中の環境や前日の筋肉疲労でさらに体が硬くなることもあるため注意が必要です。 寝起きで体があまりにも硬いと、肩こりや腰痛の原因にもなるので、スムーズに動かせるように対策をし...

朝から有酸素運動のランニングやウォーキングをすると、体内時計をリセットして自律神経が整う効果が期待できます。 仕事やプライベートに朝から高いモチベーションで臨むためにも、朝ウォーキングを取り入れようという人も多いのではないでしょうか。 し...

「寝る前のスマホをやめたいけど、やめられない」と迷っている方は、この記事を参考にしてください。 寝る前のスマホをやめると、睡眠の質が向上する以外にもさまざまな効果が期待できます。 この記事では、寝る前スマホのやめ方についても解説するので、...