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「簡単にできる腰痛ストレッチで腰を楽にしたい！」 「反り腰や平背を改善して腰痛を改善したい！」 以上のように考えている場合は、ぜひこの動画をご覧ください。 反り腰や平背によっておこる腰痛は、骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めたり、お尻の筋肉を強化...

整体師のひがしです。 今回は、寝ながらできる骨盤矯正ストレッチを紹介しますよ。 「寝ながら楽に骨盤矯正をしたい」 「就寝前や起床後のルーティンに骨盤矯正を取り入れたい！」 以上の方に読んでもらえるように自力で骨盤矯正をするやり方を写真付きで...

テレワークの運動不足を解消するために、運動をはじめようと考える人も多いのではないでしょうか。 テレワーク中に運動習慣をつけると、仕事の効率アップや体型の維持、肩こり・腰痛の予防が期待できますよ。 しかし、「どんなトレーニングがおすすめ？」...