姿勢– tag –

「正しい姿勢がわからない」 「自分は正しい姿勢で過ごせてる？」 以上の悩みや疑問がある場合は、この記事を参考にしてください。 肩こりや腰痛の予防もしくは、美容のために正しい姿勢になりたい場合は、まずは姿勢が正しい状態を理解しましょう。 さら...

反り腰でお悩みの場合は、熊本のひがし鍼灸整体院にお任せください。 反り腰になると、腰痛や股関節痛の原因になります。 さらにお尻が大きく見える悩みを抱えることもあるため、気になる場合は改善することをおすすめします。 このページでは、反り腰の原...

腰の病気や筋肉の緊張で坐骨神経痛になると、足に痛みやしびれを感じます。 デスクワークや立ち仕事、歩行、スポーツなどあらゆる場面で激しい痛みに見舞われるので、早く改善したいと考える人も多いのではないでしょうか。 坐骨神経痛を早く改善したり、...

朝から腰が痛かったり、就寝中の腰痛や坐骨神経痛になったりしてお悩みの方は、この記事で紹介する寝方を実践してみてください。 この記事では、寝ると腰が痛くなる理由や腰に負担のかからない寝方について解説します。 【寝ると腰が痛くなる理由】 寝ると...

「スマホ操作をするときは、寝転んだらダメなの？」 「スマホ首を予防するにはどうすればいい？」 スマホ操作をするときは、寝転んでもオッケーです。 座った姿勢で首を曲げ続ける弊害の方が大きいので、座ったり寝転んだりして首への負担を軽減しながらス...

坐骨神経痛になると、腰の痛みだけではなく、お尻や下半身の痛みがつらくて仕事どころではなくなりますよね。 当院にも、次のように訴えて来院する方が多いです。 「まずは座った姿勢だけでも楽になりたい！」 「デスクワーク中の坐骨神経痛をなんとかした...

タオルを使うと、寝ながらでも猫背矯正ができるので就寝前のルーティンとしておすすめです。 ただし、背中の下にタオル枕を入れて猫背を改善するためには、タオルを入れる位置が重要です。 さらに、寝ながら猫背ストレッチを実践したあとは、簡単な胸のス...

とくに重いものを運ぶわけではない草取り。 しかし、しゃがんだ姿勢を維持する必要があるため、意外と腰や背中に大きな負担がかかり、痛めることもあります。 腰や背中への負担が少なく、楽に草取りをできる姿勢を模索している人も多いのではないでしょう...

骨盤を立てて座ると自然と背筋を伸ばした正しい姿勢で座れるため、肩こりや腰痛を予防できます。 しかし何もない状態だと、短時間しか骨盤を立てた状態を維持できない人も多いのではないでしょうか。 そこでバスタオルを使って骨盤が立つようにサポートす...